Home arrow News arrow 360 องศา: เดินเป็นประจำลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์
360 องศา: เดินเป็นประจำลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ Print E-mail
User Rating: / 0
PoorBest 
Post by Administrator   
อังคาร, 19 ตุลาคม 2010

 

 

 เอเจนซี - นักวิจัยอเมริกันระบุการเดินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 9.5 กิโลเมตร อาจช่วยป้องกันสมองฝ่อและโรคความจำเสื่อมได้
       
       การศึกษากลุ่มตัวอย่างเกือบ 300 คนในพิตส์เบิร์ก โดยติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายด้วยการเดินของคนเหล่านี้ในแต่ละสัปดาห์ แสดงให้เห็นว่าคนที่เดินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 9.5 กิโลเมตร มีแนวโน้มสมองฝ่อตามวัยน้อยกว่าคนที่เดินน้อยกว่านั้น

     “ขนาดของสมองที่ฝ่อลงในหมู่ผู้สูงวัยอาจเป็นสาเหตุของปัญหาความจำ ผลการศึกษาของเราอาจเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาแนวทางในการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุเพื่อป้องกันโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ได้” เคิร์ก อิริกสัน จากมหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์ก ผู้ทำการวิจัยนี้ที่เผยแพร่ในวารสารนิวโรโลจี้ระบุ
       
       ทั้งนี้ โรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นอาการที่พบมากที่สุดในกลุ่มโรคสมองเสื่อม จะทำลายเซลล์สมองอย่างช้าๆ ขณะที่กิจกรรมการเดินแสดงให้เห็นว่าช่วยสร้างปริมาตรของสมอง
       
       อิริกสันและทีมนักวิจัยได้ทดสอบเพื่อดูว่า คนที่เดินมากสามารถต้านทานโรคนี้ได้ดีกว่าคนอื่นหรือไม่
       
       นักวิจัยศึกษาจากอาสาสมัคร 299 คนที่ไม่ได้เป็นโรคสมองเสื่อม และบันทึกเก็บระยะทางของการเดินเอาไว้
       
       9 ปีต่อมา นักวิจัยได้สแกนสมองของอาสาสมัครเหล่านี้เพื่อวัดปริมาตรของสมอง และอีก 4 ปีต่อมา นักวิจัยได้ทำการทดสอบเพื่อดูว่าอาสาสมัครมีปัญหาความจำหรือไม่
       
       ผลลัพธ์คือ อาสาสมัครที่เดินสัปดาห์ละอย่างน้อย 9.5 กิโลเมตรมีความเสี่ยงปัญหาสมองลดลงครึ่งหนึ่ง
       
       รายงานอธิบายว่า ผลศึกษานี้สอดคล้องกับข้อมูลที่ว่ากิจกรรมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มปริมาตรสมองของส่วนที่เป็นที่ตั้งของกระแสประสาทและแกนประสาท
       
       นักวิจัยสำทับว่าควรมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลจากการออกกำลังกายที่มีต่อโรคสมองเสื่อม อย่างไรก็ดี จากข้อเท็จจริงที่ว่าขณะนี้ยังไม่มีวิธีบำบัดโรคอัลไซเมอร์ที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น การเดินจึงอาจเป็นวิธีหนึ่งที่คนเราสามารถปกป้องตัวเองจากโรคนี้ได้
       
       “ถ้าการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงวัยกลางคนช่วยปรับปรุงสุขภาพสมองและความสามารถในการคิดและความจำในช่วงวัยชราได้ นี่อาจเป็นเหตุผลที่เพิ่มขึ้นมาอีกข้อในการบรรจุการออกกำลังกายเป็นประจำในทุกช่วงวัยเป็นมาตรบังคับด้านสาธารณสุข” อิริกสันเสริม
       
       ปัจจุบัน ยังไม่มียาตำรับใดที่สามารถสกัดกั้นพัฒนาการของอัลไซเมอร์ ที่ส่งผลต่อประชาชนกว่า 26 ล้านคนทั่วโลกได้

ที่มา  ASTVผู้จัดการออนไลน์ 18 ตุลาคม 2553 
< Previous   Next >